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Newtonライト『筋肉のきほん』 Kindle版
Newtonライト『筋肉のきほん』 Kindle版 - この電子書籍は，Newtonライト『筋肉のきほん』の電子版です。記述は紙版の掲載時の情報にもとづいたものです。一部画像がご利用いただけない等，紙版とは異なる場合があります。大きいサイズのカラーディスプレイをもつ端末でお楽しみください。この電子書籍は紙版とほぼ同一のレイアウトで固定されており，テキスト検索や辞書機能，ハイライトなどの機能は使用できません。端末を横向きにすると見開きページとして表示されます。 本書の内容 私たちの体重のおよそ4割は筋肉だといいます。「体は筋肉でできている」と言っても過言ではありません。筋肉は体を動かすだけでなく,健康を保つことにも役立っています。筋肉の基本を知り,無理のないトレーニングの方法を学んでみませんか? 《目次》 筋肉とは? 体重の40%は筋肉。私たちの体は筋肉でできている体重は重くなくても,筋肉の割合が少ないと問題筋肉の仕事はちぢむこと。自分でのびることはできない 体にはどんな筋肉がある? 腕の「力こぶ」は上腕二頭筋足の大腿四頭筋は,人体で最大の複合筋厚い胸板は,大胸筋が発達 coffee break 「ヒラメ筋」のヒラメとは? 筋肉をきたえる 筋肉の正体は,太さのことなる2種類の線維筋肉がきたえられるのは,線維が太くなるから筋肉を増やすには「速筋」を刺激せよ! 軽い負荷できたえたいなら力を出しつづけよう 筋トレに挑戦! 軽めの負荷でも限界まで。週に2~3回を目安に手の幅を広げた腕立て伏せは,腕よりも胸に効く割れた腹筋への近道。背中を丸めてゆっくり起こす力こぶをきたえるなら,ダンベルを使ってみよう太もも,下半身全体をきたえられるスクワット coffee break 筋肉ムキムキになる牛 筋肉のかがく 筋肉をつけると糖尿病予防に効果あり筋肉は寿命にも影響する老化が進むと,速筋からおとろえていく筋肉の怪我 肉ばなれとは何か? 筋肉がよろこぶ食事とは? coffee break 「年をとると筋肉痛が遅れる」のは誤解 筋肉と運動能力の秘密 スタートダッシュを支える強靭な筋肉筋肉を補助する長くてかたいアキレス腱が,世界記録の一因最速で走るには,手足の末端部に余計な筋肉は不要重量挙げの選手は常に“馬鹿力”を発揮できる筋肉中のミトコンドリアが増えれば運動能力アップ運動能力には,生まれつきの部分もある coffee break 「運動神経」という神経は存在しない
Newtonライト『筋肉のきほん』 Kindle版の詳細
本のタイトル : Newtonライト『筋肉のきほん』 Kindle版
作者 : 科学雑誌Newton
発売日 : 2019/10/16
カテゴリ : スポーツ・アウトドア, スポーツ (Kindleストア), スポーツ (本)
ファイル名 : newtonライト-筋肉のきほん-kindle版.pdf
ファイルサイズ : 25.05 (現在のサーバー速度は19.24 Mbpsです
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